哪些方法可以避免痛经的发生

原发性痛经多见于未生育过的青年女性及体质衰弱或对疼痛敏感的人，又称作为青春期痛经。据统计，约30%的女性得了原发性痛经，有的仅轻微不适，有的则像生了1场大病，疼痛从下腹部延至骶腰背部，乃至大腿及足部，常伴随胸闷、失眠、乏力、昏厥等全身症状，月复1月。痛经虽不致命，但严重影响了女性的工作和学习，下降了生活质量和乐趣。

与身体衰弱、精神紧张、感觉过敏或子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度倾屈，子宫内膜整块脱落，造成经血潴留，刺激子宫收缩；或子宫内膜碎片和经血中前列腺素含量异常增高，引发子宫肌肉和血管痉挛性收缩等因素有关。另外，痛经的产生还与心理、社会因素有关。从中医的角度分析，痛经多由寒凝、气滞、血瘀造成。

注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品。消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快，注意休息。其次，加强体育锻炼，特别是体质衰弱者，改良营养状态，并积极医治慢性疾病。经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳等，注意保暖。另外，疼痛发作时可对症处理，必要时服用止痛药物。

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