远离痛经,从良好的养身方法开始_0

2017-07-08 16:21:12 来源:
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虽然痛经是1种病发率很高的妇科病,但是很多痛经患者对减缓痛经的方法知之甚少。针对此,下面就为大家讲讲常见的有助于减缓痛经的方法。

1般,常见有助于减缓痛经的方法有:

1、不吃含咖啡因的食品,是常见的减缓痛经的方法。咖啡因会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

2、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,可以减缓痛经带来的痛苦,效果极好。

3、香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,对减缓痛经10分有益,痛经时无妨多吃1些。

4、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,为有效减缓痛经应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。

5、注意忌口:行经前及经期尽可能不吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冰淇淋、烧烤、辣椒等也是常见的减缓痛经的方法。

以上就是关于常见的减缓痛经的方法的介绍,相信大家对减缓痛经有初步了解了。

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