子宫脱垂患者可以练瑜伽吗

　　生活中的每一位女性都会对自己的子宫倍加重视，因为子宫是女性孕育后代的关键。所以女性在日常生活中就会增加一些适宜的运动来锻炼她们的子宫，从而让她们的子宫变得更加康健。那么对于子宫脱垂女性患者来说，在日常生活中她们可以做瑜伽吗?

　　子宫脱垂女性患者是可以做瑜伽的，并且如果他们能够长期地坚持做瑜伽，还会缓解他们的病情。但是子宫脱垂女性患者一定要注意做瑜伽的动作以及时长。通常情况下，适合子宫脱垂女性患者做的瑜伽动作一般是那些比较舒展性的动作，如双腿打开与肩同宽，双臂伸平之后上举在下落伸平，没重复一次这样的动作都需要进行一次深呼吸调整。如果女性患者能够每天坚持这组动作10分钟，那么就能在一定程度上缓解其子宫的压力。

　　子宫脱垂女性患者一定要注意，他们在做瑜伽时，尽量不要去选择使用瑜伽球或者哑铃的动作。因为一般使用瑜伽球的动作，都会对其腹部有较大的拉伸，进而有可能造成她们的子宫继续下垂。而需要使用哑铃的瑜伽动作，一般运动强度都比较大，进而就会大大的增加患者子宫的负荷，那么就会对他们病情的恢复起着反效果。

　　对于子宫脱垂的女性患者来说，她们做完瑜伽的运动后，一定要及时去洗澡。以免在运动过程中身体表皮沾到的细菌对自身造成感染。子宫脱垂女性患者在洗澡时要尽量选择沐浴，不要选择盆浴的方式。

　　综上所述，对于子宫脱垂女性患者来说，他们是可以通过瑜伽的方式来对自身进行锻炼的。但是女性患者要注意，在选择瑜伽的动作时，一定要选择那类比较舒展性的动作，千万不要选择附带瑜伽球或者哑铃的瑜伽动作。此外女性患者在运动过后一定要及时对自身进行清洗。