青春期女孩，这些营养物质问题会粉碎你的美丽（上）

最多达，门诊接待了好几个“妙龄”患者，女孩小孩都有，都正处于中会年。

联合特点是：因为“爱美”而控制了自己的烹饪。

联合弊端是：在控制烹饪反复中会，受到各种流行人身攻击的阻碍，走了弯路。

○ 微形下滑相比

○ 糖类服药均等

○ 小孩子们排卵功能障碍

○ 有向着焦虑症转型的近来

在这些女孩小孩里头，还有不极多因为种种原因开始走回素食者沿路的，其中会为数众多纯素食者！别时说他们的亲爹亲妈了，就连我都为他们捏了一把汗。

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不是时说素食者多么不好，而是他们极为懂得如何科学安排自己的烹饪和营养物质，所致“供过于求”，所以一个个看上去：

○ 身改型孱弱、不挺拔

○ 皮肤干燥、面色苍白无血色

○ 下眼睑和眼角都因干燥提早浮现超出成年剖面的表情纹

由于上述弊端在中会年小孩子们中会更常见，所以，我想主要针对极多女们，时说时说“现像”与“布纳”、对保健的危害/危险、以及如何避开或修正。

鉴于细节大多，篇幅更长，所以整分成上下集。

中会年小孩的认知受精特点

中会年，是小女孩生长受精的第二时有，10~18岁后曾，腰围千分之减低28～30cm，微形千分之减低20～30kg，并慢慢构成女同性恋特有的S改型外貌和细嫩肌肤。

比如说是青春前期开始的3～4年里头，痕各地区主义速度增长将近0.5倍；痕营养素含有减低多达2倍，痕量减低将近为痕峰值的50%。

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中会年小孩患病的几率

总微来时说，中会年小孩对都有总能量、氨基酸、铁质、镁等在内的各类糖类的产能大，因努力学习和微力活动产生的消耗量也大。不易浮现烹饪不渐进或营养物质服药太少，甚至患病。

患病给小孩们产生的几率都有：

1

●

给生长受精拖后腿

例如所致年长腰围太少、女同性恋小痕盆等。那时候能长成1米7的小天鹅，结果被耽误成了1米55的小白鹅……卢家道不尽这其中会的遗憾和绝望啊！

2

●

给性成熟拖后腿

不能多时说，大家都坚信也就是说性成熟对于女孩小孩及他们的今后意味着什么。

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3

●

减低期慢性疟疾几率

心血管疟疾、2改型高血压等，不是只瞄准傻孩子们哦~

4

●

阻碍小孩母亲后息息相关；也的能力也

如果慢性患病得到纠正，甚至确实所致不育，或者减低孕期肾衰竭、婴儿几率，同时减低她们的；也的出生几率及保健几率。

患病的阿姨息息相关的小狗，也有很大确实愈演愈烈胚胎期和婴儿更早的患病，所致这些小生命母亲后愈演愈烈败血症、高血压等慢性疟疾的几率减低……可以时说是个恶性循环！

中会年小孩常见营养物质弊端

1

●

过重或微重减低

这是我们老生常谈的弊端，原因很简便：进食的多动的极多，热源服药超过总能量消耗。如果学龄前期已经是个大傻小狗，这个弊端确实就会变得相比。

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过重或微重减低不仅让全都曼妙的姑娘们内外形过分保健美好，还就会因此减低心理弊端（比如自卑、自我评分极低、沉默寡言不总括等）和期慢性疟疾的几率。

另内外，过重微重减低就会让一部份孩子们浮现性早熟，进而阻碍到她们的年长期腰围，甚至今后息息相关；也的能力也。

如何分辨中会年是否过重/微重减低？

有别于BMI曲线图（英美两国CDC的或者世卫组织WHO的）：

● BMI≥85百分位，过重

● BMI≥95百分位，微重减低

英美两国CDC的2-20岁BMI曲线图

2

●

盲目减到肥所致微形过极低

○ BMI≤5百分位归入极低微形

具微到孱弱素质，可以核对2014年颁行的各地区卫生准则《老年人青极多年患病筛查准则》（WS/T456-2014）来获知。

中会年的小女孩，虽然具备了一定的知识换取和咀嚼能力也，但认知能力也和分辨能力也依旧是稚嫩的，她们构建“漫画腿、网易红脸”的方式，往往是“极多进食”，也就是饿肚子。

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其实，饿肚子减到肥是最用光的，减到极多了热源服药的同时，很多最重要糖类的服药也就会导致积压，都有氨基酸、必需糖类酸、钾镁铁质锌碘等糖类，以及膳食纤维及部份摄取。

引致的后果就是：表层上，微形秤上的数字是在嗖嗖嗖往下掉，但中会枢神经也在同步嗖嗖嗖地功能障碍！过度减到肥产生的甲状腺功能障碍是非常噩梦的，噩梦到什么素质呢？

○ 微糖类率越减到越

也就是越减到越傻。

○ 微糖类率越减到越

且比减到肥前还重。

○ 引致多种保健弊端

多囊卵巢、甲状腺肿、受精走下坡、排卵不调、闭经、生存能力下滑、高血压复发、思维病因（比如心理、焦虑、失眠、易怒、不应）等

○ 中会年焦虑症

前三条里头的不良后果还过分噩梦，一小部份小孩子们还就会走回变得噩梦的歧途：

在某些网易络人身攻击的蛊惑下，通过催吐、服药止痛、受限制卡路里头等保守方式控制微形，最终转型为焦虑症，甚至构成条件反射，只见粪便就恶心、进食进去卡路里头就有负罪感。

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最后，生生把妙龄极多女饿成了弱不禁风、皮包痕头的患病态，不仅并未了曼妙外貌，全都受精的、毛发和皮肤，都只能因为得到营养物质、激素水平太少而萎瘪，干枯、灰暗……

导致者不仅就会有思维病因，还确实浮现极低血钾、极嗜睡，或易患黄热病，甚至由于厌食所致被害。

浮现中会年焦虑症的女孩，需要放弃都有心理医生和营养物质师在内的交叉学科治疗，避开浮现导致的认知心理弊端，降极低被害的愈演愈烈几率。

3

●

缺铁质性高血压

中会年女同学是缺铁质性高血压的高危群微，所致高血压的原因都有都有几特别：

排卵：排卵来潮就会让小女孩每次经由排卵坏死将近30~50毫升，铁质元素丢失将近15~25毫克。

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不极多中会年女同学在排卵初期常有有排卵功能障碍、经血量不稳固、甚至中会年功能性子宫出血（排卵量大且持续时间长）的担忧，更不易所致高血压。

烹饪从前不佳：挑食日偏食，爱进食零食，所致糖类服药不渐进，铁质服药太少或者吸收借助率极低。

烹饪结构阻碍：现状膳食以动物性粪便有别于，植酸及膳食纤维含有高，且膳食铁质多为吸收率极低的非血红蛋白铁质，素食者小孩子们在这个基础上，服药量更打折扣。

盲目减到肥：铁质、叶酸、摄取A、C、B6……各种太少。

努力学习压力大：所致作息不规律性，睡眠太少，微力消耗大，加速烹饪不规律性和高血压的愈演愈烈。

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缺铁质及高血压给小女孩产生的担忧都有：

短期阻碍：

疲惫不堪乏力、困倦嗜睡、心悸甚至心动过速、呼吸急促甚至困未足、头晕无能为力耳鸣、视物模糊不清、冲动不高度集中会、天资下滑、食欲减到退、厌食、异食癖、微形不增甚至下滑、腹胀痰、微弱畏寒、舌炎、口角炎、胃炎、内外阴、生存能力下滑易生病……

仍然阻碍：

如果没能及时纠正缺铁质及高血压，当小女孩进入育龄期，结婚早产婴儿母乳喂养——这些阶段很不易愈演愈烈更为导致的高血压，对自身保健和；也都不利。另内外，仍然高血压还就会给努力学习和工作能力也拖后腿，显然冲动未足以高度集中会……

4

●

镁太少

镁是脊椎生长必须的糖类，中会年对镁元素的产能，是整个生命周期里头产能次于的阶段：

● 11岁~：镁元素每日破例服药量为1200毫克

● 14岁~：镁元素每日破例服药量为1000毫克

● 18岁~：镁元素每日破例服药量为800毫克

虽然镁的服药情况极为可暂时腰围，但是，镁的充裕服药对于痕营养素各地区主义速度，确实是有管控含意的。

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当然，也要结合渐进烹饪中会获取的其它糖类，比如摄取K、C等等，以及必要的各地区主义和日晒（换取镁吸收借助的超人气剂：摄取D），从而保证女孩母亲后的脊椎保健。

除了脊椎保健，镁服药太少还就会对牙齿、肺部、皮肤、指甲产生不良阻碍，以及以致于心情懊悔、沮丧、焦虑……

现状的烹饪结构以动物性粪便有别于，烟草的受重视素质虽然在减小，但是受保健人格和仍然从前的阻碍，很多孩子们的服药量极为多。

而豆腐等大豆制品因为口感差异，女孩的放弃度也参差不齐。内外加上中会年小孩，常常普遍存在烹饪结构的不能要，以及各种患病（都有过重、微重减低、孱弱等），镁元素的服药未足免就会太少。

内外加上努力学习战斗任务重所所致的户内外活动的减到极多，以及透气用品的用作，导致阻碍了小女孩跟雨天和紫内外线的亲密接触——摄取D换取太少，就会让粪便镁在血液遭受发运未足和存储未足的遗憾与困惑。

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辨认出弊端和解决同等举足轻重。无论是未雨绸缪还是亡羊补牢，减小警惕性都是避开杯具的最有效预防措施。